Bien-être : pourquoi écouter des podcasts nous fait-il du bien ?

Dans un monde où les facteurs qui génèrent du stress sont omniprésents, il est important d’apprendre à réguler notre anxiété en trouvant des moyens efficaces. Ces dernières années, l’écoute des podcasts s’est démocratisée et compte plus de 546 millions d’auditeurs à travers le monde. On peut alors se demander pour quelles raisons cette partie de la population s’est tournée vers cette forme de diffusion audio et quels en sont les bénéfices que l’on peut en tirer pour une amélioration de la santé mentale.

Un moyen ludique de se cultiver

Les sujets traités par les podcasts sont nombreux et chaque personne peut s’y retrouver. Ils couvrent de nombreux thèmes, qu’il s’agisse de musique, de cuisine, de santé mentale ou d’autres sujets de société. Cette diversité répond donc aux besoins et aux attentes d’une large partie de la population en quête d’apprentissage ou de réponses. Ils sont aussi particulièrement accessibles, aussi bien par les particuliers que par les professionnels de tout secteur. Par exemple, si vous souhaitez enregistrer vous-même votre podcast, il est tout à fait possible de louer un studio de podcast le temps d’une journée ou plus, selon vos besoins. 

Une amélioration des capacités d’écoute

Les podcasts peuvent aussi améliorer notre capacité d’écoute. Effectivement, notre esprit et notre attention sont focalisés sur ce que l’on entend et il s’agit d’un exercice unique permettant de se concentrer sur l’audio sans pour autant avoir de repères visuels sur lesquels s’appuyer. De plus, une écoute seule stimule l’imagerie mentale, ce qui tend à améliorer l’imagination.

Une stimulation de son imagination

Les podcasts ont donc la capacité de stimuler notre imagination, particulièrement ceux qui ont été élaborés sous la forme de narrations. Certains récits permettent de former mentalement des images et des scènes dans notre esprit. Plus l’écoute est prolongée et plus notre capacité d’imagination est exploitée, ce qui forme une sorte de toile audio. Effectivement, dans ce cas de figure, les zones du cerveau associées à l’imagerie mentale sont sollicitées. Ces dernières ne sont malheureusement pas activées lors du visionnage d’un film ou d’autres médias visuels. 

Une meilleure santé mentale

Les podcasts axés sur le développement personnel ou la santé mentale permettent de gérer plus facilement nos émotions et nos pensées. L’intervention de professionnels et d’experts qui nous partagent leurs connaissances et leurs compétences est une aide infaillible pour acquérir les outils nécessaires qui visent à équilibrer le bien-être mental. Écouter un podcast peut aussi donner l’impression de converser avec un proche. Ils offrent un sentiment de connexion et de communauté, ce qui peut aider une personne qui se sent isolée. 

Une confiance en soi augmentée

Les podcasts peuvent aider à mieux se comprendre et à identifier les émotions et les pensées. Cette amélioration de la confiance en soi contribue grandement à une meilleure gestion de sa santé mentale. 

Une facilité d’accès

Les podcasts se trouvent facilement sur de nombreuses plateformes en ligne, gratuites ou payantes. De plus, ils peuvent être écoutés depuis n’importe quel endroit : en patientant dans une salle d’attente, dans les transports en commun, en voiture, sous un gros plaid chez soi ou encore en pratiquant une activité sportive.

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Auteur de cet article :
Juliette Lemaire
Passionnée de mode et de beauté Juliette a décidé d'en faire son métier. Elle est conseillère en image depuis 2011. Elle aide des hommes et des femmes a retrouver le plaisir de se regarder, à s'apprécier. Co-fondatrice du blog julietteblogfeminin.fr elle vous propose des astuces beauté, mode et lifestyle.

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