Comme une grande majorité de personnes, vous avez des cernes sous les yeux. Coup de fatigue, âge ou problème de circulation, les cernes sont le résultat de nombreux facteurs que l’on peut éviter. Dans cet article, je vous propose des solutions pour réduire progressivement vos cernes et vos poches sous les yeux.
Sommaire
Les cernes sous les yeux, c’est quoi ?
De nombreuses causes des cernes. Elles peuvent autant apparaître suite à une fatigue, qu’à cause de facteurs génétiques. Mais que sont-elles ?
Les cernes sont des vaisseaux sanguins qui s’assombrissent lorsque votre corps est en manque d’oxygène ou d’eau. La peau sous les yeux étant très fine et ne contenant pas de tissus graisseux, c’est la première zone du corps à être touchée. Le contour des yeux contient un grand nombre de vaisseaux sanguins et de ganglions lymphatiques. C’est pourquoi s’ils ne reçoivent pas suffisamment d’eau et d’oxygène, le sang compensera en circulant moins vite, ce qui donne une couleur plus foncée. La couleur peut varier en fonction de votre peau, elles peuvent être brunes ou plutôt bleues.
Pour les dissimuler, il existe des crèmes anti cernes visage bio, très efficaces lorsqu’on les ajoute dans notre routine beauté.
Pourquoi a-t-on des cernes sous les yeux ?
L’origine des cernes peut parfois être héréditaire. Vos parents, ou grands-parents, peuvent être prédisposés à avoir une peau de contour des yeux plus fine. Mais chez d’autres personnes, elles peuvent apparaître à la suite de multiples facteurs.
L’hygiène de vie
Votre mode de vie peut avoir une forte influence sur l’apparition de cernes sous les yeux. Manquer de sommeil, ou au contraire dormir trop, boire trop d’alcool, fumer, etc… provoquent une altération de la circulation sanguine et donc peut entraîner l’apparition de cernes.
Le régime alimentaire
Si vous ne manquez pas sainement, votre corps risque d’être en carence de vitamines et de minéraux essentiels pour votre santé. Les cernes sont un signe de carence en vitamine C et de zinc. Le manque de globules rouges peut également être responsable de vos cernes, on parle d’anémie ferriprive. En apportant à votre corps toute l’alimentation dont il a besoin, vous limitez les risques d’apparition de cernes. Certains aliments comme la vitamine K (chou fleur, grenade, tomates…), vitamines E (fruits à coque, graines de tournesol…), aliments riches en fer (protéines végétales ou animales) peuvent atténuer les cernes.
Les problèmes de santé
Généralement, les cernes sont anodins. Mais elles peuvent être aussi signe d’une problématique médicale. Un peu plus haut dans l’article, nous parlions de l’anémie ferriprive qui est une carence en fer. Les problèmes de thyroïdes, le psoriasis ou l’eczéma sont des affections qui peuvent entraîner l’apparition de cernes ou de gonflement des poches.
Les allergies peuvent aussi être responsables si vous vous frottez souvent les yeux !
Mes techniques pour atténuer les cernes et les poches
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Même si les raisons ne sont que superficielles, les poches sous les yeux sont tout de même inesthétiques. Alors, pour , vous pouvez commencer par essayer d’identifier d’où elles viennent, en essayant d’abord de :
- Bien dormir, la tête surélevée, assez couvert et entre 7h et 8h minimum chaque jour,
- Boire beaucoup d’eau permet de bien hydrater la peau et éviter sa sécheresse. L’idéal est de boire 1,5 L d’eau par jour !
- Réduire le café : il déshydrate et réduit l’éclat de la peau des yeux.
- Faire du sport pour stimuler la circulation sanguine de votre corps et éliminer les toxines.
- Limiter la consommation d’alcool et de cigarettes si c’est le cas.
- Prenez du temps pour vous pour réduire votre stress qui peut contribuer à faire apparaître des cernes.
- Privilégier une alimentation saine en variant les fruits et les légumes de saison et les protéines.
Cette base saine vous aidera dans un premier temps à réduire vos cernes et vos poches sous les yeux.
Vous pouvez compléter avec une routine de soins pour les cernes. Elles peuvent aider à hydrater les cernes et réduire leur apparence. Les soins hydratants anti cernes sont connus pour être constitués d’ingrédients bénéfiques et naturels pour traiter la peau des yeux, la raffermir et lui redonner de l’éclat.
Mes solutions naturelles contre les cernes !
La voici la tant attendue révélation ! En plus des techniques d’atténuation dont j’ai parlé plus haut, j’ajoute à ma routine anti-cernes quelques ingrédients naturels qui font clairement la différence.
- Le thé noir : quand je suis trop fatiguée, je place deux sachets de thé noir froid sous les yeux fermés pendant 10 minutes, cela rafraîchit et dynamise la peau !
- L’huile d’amande douce : un petit massage délicat autour des yeux de l’intérieur vers l’extérieur chaque soir avant le coucher.
- Le concombre : le meilleur ennemi des cernes. Chargé en vitamines, il hydrate immédiatement la peau ! Il suffit de déposer une tranche de concombre sur chaque œil et de laisser reposer quelques minutes en se détendant.
- Les cuillères froides : certains matin j’ai une mine affreuse. Alors je dépose deux cuillères à café dans mon congélateur pendant 5 minutes pour les refroidir. Je les place ensuite sur mes cernes et cela les atténue instantanément !
