Pour profiter de tous les bienfaits du pilates, il est essentiel d’être bien à l’aise durant la séance. Pour cela, il faut veiller à ce que vos vêtements soient bien confortables et pratiques pour vous permettre d’être libre dans vos mouvements. Cela vous aidera aussi à mieux vous concentrer sur votre activité.
Ainsi, type de vêtements, choix de la matière et de la couture, découvrez tout ce qu’il faut savoir pour que votre séance de gym pilates se déroule dans les meilleures conditions.
Sommaire
La tenue idéale pour vos séances de pilates
Tout comme le yoga, le pilates est une activité sportive qui demande une grande mobilité ainsi qu’une certaine souplesse. Pour sa pratique, il est nécessaire d’exécuter de mouvements amples. Ainsi, vos membres ne doivent pas être entravés par des vêtements ou accessoires gênants. La brassière de sport et le short ou legging près du corps constituent la tenue pour pilates idéale. Cette tenue vous garantit un réel confort dans vos enchainements.
Choisir un haut confortable
Le débardeur est sans doute le type de haut idéal non seulement pour la pratique de la méthode pilates, mais aussi pour toute autre activité sportive. Comme il ne couvre qu’une partie de votre corps, ce vêtement vous permet d’avoir les mains libres. Pour votre plus grand confort, vous n’avez qu’à choisir la bonne taille et la bonne texture et vous serez bien en phase avec votre haut.
J’utilise ce débardeur pour faire du Pilates :
Le port de brassière adapté est également conseillé lors de la pratique de pilates. Cette tenue pour femme assure un bon maintien de la poitrine. Il vous préserve des rebonds ainsi que d’autres mouvements intenses. Il existe plusieurs modèles et de matières pour ces vêtements. De forme classique, en bandeau, dos nageur ou fines brides, à vous de choisir celui qui vous plait et qui vous met à l’aise.
J’utilise ce soutient gorge pour faire du sport :
Porter un bas adapté
En ce qui concerne le bas de votre tenue pour méthode pilates, le short est un vêtement qui s’adapte parfaitement à cette pratique. En choisissant la taille idéale, il vous apporte un large degré de liberté. En revanche, optez plutôt pour un short pas trop rigide qui risque de frotter contre votre peau. Un short moulant par exemple sera parfait pour votre entrainement.
Le legging est également une tenue qui convient parfaitement à la pratique de la gym douce comme le yoga et les pilates. Mais au moment de choisir votre legging, veillez à prendre la bonne taille. Un legging trop serré va couper la circulation du sang et vous aurez du mal à enchainer les mouvements. Par contre, un bas trop grand aura tendance à descendre lorsque vous allez effectuer des postures inversées.
Perso j’ai choisi le legging, j’ai acheté celui-ci, on est super bien dedans, il est très agréable à porter :
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Les chaussures pour pilates
Vous pouvez aisément pratiquer la méthode pilates à pieds nus. Cependant, pour une meilleure adhérence au tapis, il est plutôt conseillé de porter des chaussettes antidérapantes. Cela vous aidera à ne pas glisser et surtout à bien tenir les poses. De plus, ces chaussettes élastiques vous permettront de réaliser n’importe quelle figure tout en ayant l’assurance de ne pas déraper. Vous pouvez facilement trouver des chaussettes antidérapantes pour pilates dans les magasins d’articles sportifs ou sur les sites spécialisés.
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Quelles matières privilégier pour vos vêtements de pilates ?
Les tenues de sport peuvent être conçues à partir de matières diverses. En général, il est souvent conseillé de privilégier les matières respirantes pour réguler la transpiration et éviter les odeurs désagréables. Dans ce cas, les vêtements pilates pour femme en élasthane ou en polyester conviennent tout à fait à cette activité physique.
Cela permettra à votre corps d’activer le flux sanguin pour un meilleur rendement musculaire. Il est aussi conseillé d’opter pour des vêtements conçus à partir de tissus extensibles. Ainsi, votre tenue pourra vous suivre dans vos mouvements tout en vous laissant respirer. Il s’agit d’un véritable gage de confort.
Même s’ils conviennent à la pratique de la méthode pilates, les vêtements de sport en fibre synthétique sont souvent réservés aux sports à haute densité comme le cross-training ou le fitness. Pour la gym douce comme le yoga et le pilates, les vêtements en coton apporteront plus de confort dans vos mouvements.
Très doux et légers, ils vous offrent la possibilité de réaliser vos enchainements avec aisance. De plus, cette matière vous mettra plus à l’aise durant les saisons chaudes. Mis à part le coton, vous pouvez également opter pour des tenues de pilates faites avec d’autres matières naturelles comme le bambou par exemple.
L’opacité de votre tenue est également un point à considérer. Veillez à ce que votre tenue n’expose pas vos sous-vêtements. Pour éviter que vos sous-vêtements soient visibles, il vaut mieux porter des vêtements de sport au tissage dense. D’ailleurs, il ne faut pas seulement se fier aux couleurs. Sachez que même les tenues sombres peuvent devenir transparentes si leur tissage est lâche.
La coupe et les coutures de vos tenues de pilates
En ce qui concerne la coupe de vos tenues pour pilates, il est conseillé de privilégier les vêtements près du corps. Cela vous apportera plus de confort et surtout d’éviter les frottements qui risquent de vous blesser. Ce confort vous permettra d’enchainer les exercices sans être perturbé par un t-shirt trop grand ou un pantalon qui ne tient pas.
Pour garantir votre confort durant vos séances de pilates, il est aussi important de porter une attention particulière à la couture de vos vêtements. En effet, il est beaucoup plus pratique d’opter pour des pièces sans coutures ou avec des coutures plates. Si possible, évitez aussi les élastiques pour une aisance parfaite.
Pour la brassière de sport, choisissez une coupe qui dégage vos omoplates et qui vous laisse libre dans vos enchainements. Le dos croisé (X) ou le dos nageur (Y) sont des coupes idéales pour une brassière de Yoga et pilates. En revanche, pour les femmes qui ont des poitrines généreuses, il est conseillé de se tourner vers des brassières spécifiques. Le mieux est de porter une brassière qui s’adapte à votre morphologie. Un legging élastique à taille haute sera le plus adapté. De cette manière, vous ne risquez pas de comprimer votre ventre.
Au moment de choisir vos vêtements de sport, il est mieux d’opter pour une tenue qui ne comporte pas de fermeture éclair. Sachez que cet accessoire risque d’irriter votre peau ou de vous pincer durant vos mouvements de pilates. Vérifiez aussi qu’aucune poche ne risque de vous gêner ou vous blesser pendant la réalisation de certaines postures.
Pourquoi porter des vêtements confortables lors de la pratique de la méthode pilates ?
La méthode pilates allie mouvements et respiration. Ainsi, afin de vous permettre une pratique efficace, vous devez porter des vêtements adaptés. Il faut savoir que si vos vêtements sont trop serrés, il y a une pression qui s’exerce sur votre corps. Vous devez alors lutter contre cette pression lors de vos respirations et vos mouvements. Cela va certainement vous déconcentrer et ralentir votre pratique.
Par contre, si vos habits sont trop amples lors des exercices, ils peuvent gêner vos mouvements. Dans ce cas, vous risquez aussi d’être déconcentré et vous pourriez même trébucher. D’ailleurs, sachez que lorsque votre concentration n’est pas optimale, vous ne pourrez pas tirer tout le potentiel de la méthode pilates. D’où l’intérêt de porter une tenue pour gym pilates pratique et confortable.
Même lors de vos activités sportives, vous pouvez toujours vous entrainer tout en étant stylé. L’essentiel est que vous portiez la tenue qui vous met entièrement à l’aise. D’ailleurs, le style de vêtements que vous choisissez peut très bien vous aider à vous sentir mieux. Pour votre séance de pilates, on vous conseille alors de choisir une tenue avec des motifs qui vous apaisent et qui vous aideront à avoir la force de vous surpasser à chaque mouvement.
Où trouver des tenues adaptées pour vos cours de pilates ?
De nombreux magasins de grandes marques proposent des vêtements pratiques pour le pilates et Yoga. Pour une pratique régulière, vous pouvez opter pour des tenues pour pilates variées. Pour cela, vous pouvez vous tourner vers des magasins spécialisés pour trouver les tenues idéales.
Cependant, si vous ne pratiquez le pilates que de manière occasionnelle, il vaut mieux opter pour des articles moins onéreux. En effet, il n’est pas nécessaire d’investir d’énormes sommes dans des vêtements que vous allez rarement porter. Avoir une ou deux tenues sera amplement suffisant. Pour trouver des vêtements pour pilates avec de bons rapports qualité-prix, n’hésitez pas à consulter les boutiques en ligne.
