Même si le bien-être est un sujet qui intéresse autant voire davantage les femmes que les hommes, dans cet article je m’adresse plus spécifiquement à vous, messieurs. En effet, vous aussi êtes légitimes et avez le droit d’appliquer des astuces pour être bien dans votre corps et votre esprit. Et vous remarquerez, mesdames, que tous ces conseils peuvent aussi s’appliquer pour vous !
1. Faites des choses qui vous plaisent
Le contexte de notre société nous oblige à travailler 75% de notre temps chaque semaine, si ce n’est pas plus pour certain. Et malheureusement, tout le monde n’a pas la chance de pratiquer une activité professionnelle passionnante.
L’un des piliers du bien-être personnel, c’est d’être en capacité de prendre du temps pour soi, pour faire des choses qui n’apportent que du positif dans son quotidien.
Messieurs, lâchez de temps en temps vos travaux ménagers quels qu’ils soient pour prendre du temps pour vous et vous faire plaisir. Essayez de vous planifier au moins 2 activités ou moments pour vous par semaine. Cela vous fera faire une pause de votre routine, ces temps doivent être inscrits dans votre quotidien pour pouvoir décrocher de votre vie pro et perso certainement déjà très rythmée.
Vous seul êtes en capacité de savoir ce qui vous ferait plaisir. Et si vous avez besoin de conseils pour une vie saine, pensez aux blogs masculins pour vous donner des clés.
2. Faire du bien à votre corps
Votre corps est une enveloppe charnelle puissante qui supporte non seulement votre poids au quotidien mais qui doit également supporter toute la charge mentale que vous allez acquérir au cours de votre vie. Alors, pour en prendre soin et vous sentir en phase avec votre corps, vous devez veiller à avoir une hygiène de vie équilibrée.
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Qu’est-ce qui doit être compris par l’expression “bonne hygiène de vie” ? C’est bien une phrase que l’on entend à tout va, sans toujours comprendre ce qui se cache derrière. L’hygiène de vie inclue la nutrition : votre corps a besoin de nutriments et de minéraux qu’il ne peut trouver que dans l’alimentation que vous lui offrez. Alors, vous devez prendre soin de votre corps en lui offrant une alimentation saine et équilibrée, avec quelques plaisirs de temps en temps. L’alimentation équilibrée ne veut pas dire frustration : trouvez un équilibre alimentaire au quotidien et faites-vous plaisir sans culpabilité de temps en temps !
Prendre soin de son corps, c’est aussi se planifier des moments pour se dépenser physiquement. Mais se dépenser ne signifie pas forcément suer des litres ! Entendons bien, qu’avoir une activité c’est aussi bien une activité sportive (fitness, musculation, course à pied), qu’une activité physique (marche, ménage, bricolage, jeux…). En fait, il faut simplement bouger au quotidien pour que votre corps se dépense un minimum et ressentir un sentiment de plénitude.
À contrario, pensez aussi à consacrer du temps au repos et au sommeil ! Votre corps appréciera aussi de ne rien faire de temps à autres et bien dormir est fondamental !
3. Couper de votre quotidien en fréquentant vos proches
Un autre moyen très efficace pour avoir un équilibre de vie sain : la vie sociale. En tant qu’être humain, vous ne pouvez pas passer votre vie sans avoir un minimum de relation. Nous sommes humains, il est dans notre nature d’avoir un besoin de relation sociale.
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Dans votre vie, affective, amoureuse, amicale ou familiale, vous aurez besoin de fréquenter des personnes en dehors de chacune de ces sphères pour partager, rire, décompresser, se confier, ou simplement parler ! Ces moments vous permettent de vous délester de certains tracas qui peuvent vous mener la vie dure.
Rien ne vous oblige à fréquenter du monde par principe, ou à une certaine fréquence. Laissez-vous le droit de fréquenter qui vous le souhaitez, quand vous en avez besoin.
L’important est de pouvoir vous alléger de vos responsabilités quotidiennes en redevenant le petit garçon que vous étiez autrefois, juste un instant !
